Trong bữa ăn, trước giờ ngủ, khi học bài là những thời điểm cha mẹ nên hạn chế cho trẻ sử dụng thiết bị điện tử.
Theo Parents, phụ huynh không nên cho trẻ sử dụng điện thoại, máy tính bảng hoặc xem tivi sát giờ đi ngủ. Nội dung trên màn hình có thể khiến trẻ tiếp tục hứng thú, khó chuyển sang trạng thái thư giãn. Ánh sáng từ màn hình vào buổi tối cũng có thể ảnh hưởng đến nhịp sinh học, quá trình tiết hormone melatonin tham gia điều hòa giấc ngủ.
