Bổ sung đa dạng nguồn thực phẩm, ăn cá nhỏ cả xương, kết hợp với món giàu magie, vitamin K và protein giúp cơ thể hấp thụ nhiều canxi tốt hơn.
Canxi là khoáng chất quan trọng đối với xương, răng, đồng thời tham gia vào hoạt động của cơ bắp, hệ thần kinh, quá trình đông máu. Một số thay đổi trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày có thể giúp tăng lượng canxi trong cơ thể.
