Ăn quá no, dùng nhiều món cay, đồ ngọt, uống rượu bia hoặc cà phê vào buổi tối có thể gây khó ngủ, thức giấc nhiều lần và mệt mỏi vào sáng hôm sau.
Một bữa tối muộn sau ngày làm việc dài hoặc vài món ăn vặt trước khi ngủ có thể đem lại cảm giác dễ chịu. Tuy nhiên, thời điểm ăn, lượng thức ăn và loại thực phẩm được lựa chọn đều có khả năng ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ trong đêm.
