Yến mạch, quả mọng, sữa chua, chuối và đậu gà chứa protein, chất xơ cùng các dưỡng chất hỗ trợ đường ruột, từ đó giúp cơ thể hấp thụ magie tốt hơn.
Magie là khoáng chất cần thiết cho hoạt động của cơ bắp, hệ thần kinh, tim mạch và quá trình tạo năng lượng. Một số thực phẩm khi kết hợp trong bữa ăn hỗ trợ cơ thể hấp thụ, sử dụng magie hiệu quả hơn.
