Phụ nữ cần duy trì đủ vitamin D để hỗ trợ sức khỏe xương, cơ bắp, hệ miễn dịch, hỗ trợ cơ thể thích nghi với những thay đổi theo tuổi.
Theo Eating Well, vitamin D giúp cơ thể hấp thu canxi, góp phần duy trì mật độ và độ chắc khỏe của xương. Khi thiếu vitamin D, khả năng hấp thu canxi giảm, lâu dài có thể khiến xương yếu và tăng nguy cơ gãy. Ở phụ nữ, mật độ xương có xu hướng thay đổi theo tuổi, do đó cần chú ý bổ sung đủ vitamin D trong chế độ ăn.
