Tăng cường rau củ, ngũ cốc nguyên hạt, đạm lành mạnh và hạn chế muối, đường góp phần giảm nguy cơ xơ cứng thành mạch, kiểm soát huyết áp.
Khi cơ thể lão hóa, thành động mạch dần mất độ đàn hồi, trở nên xơ cứng và hẹp, khiến tim phải co bóp mạnh để bơm máu đi nuôi cơ thể. Tình trạng này kéo dài dẫn đến suy giảm chức năng tim dẫn đến nhiều bệnh lý mạn tính khác như tăng huyết áp, động mạch vành, rối loạn nhịp tim, xơ vữa động mạch.
