Yến mạch, đậu lăng, hạt óc chó, hạt chia và hạnh nhân giàu chất xơ, chất béo tốt, hỗ trợ giảm cholesterol xấu, hạn chế nguy cơ xơ vữa động mạch.
Cơ thể cần cholesterol để cấu tạo màng tế bào, sản xuất vitamin D và một số hormone. Tuy nhiên, LDL-cholesterol cao có thể tích tụ trong thành mạch, gây xơ vữa động mạch, tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim và đột quỵ. Bổ sung các thực phẩm dưới đây vào thực đơn hằng tuần có thể hỗ trợ cải thiện chỉ số này.
