Ăn đa dạng rau củ quả, sữa chua, hạn chế thực phẩm siêu chế biến, ngủ đủ giấc có thể duy trì sự đa dạng của hệ sinh vật đường ruột.
Lợi khuẩn là những vi sinh vật sống có ích cho cơ thể, chủ yếu cư trú trong đường ruột. Chúng góp phần duy trì sự cân bằng của hệ vi sinh, hỗ trợ tiêu hóa và bảo vệ niêm mạc đường ruột. Dưới đây là những cách giúp tăng số lượng lợi khuẩn cho hệ tiêu hóa.
