Tim đập nhanh khi uống cà phê có nguy hiểm?

Tôi thích uống cà phê nhưng mỗi lần uống xong thường cảm thấy tim đập nhanh, hồi hộp, đôi khi như đánh trống ngực. Tình trạng này có nguy hiểm? (Minh Anh, 26 tuổi, Hà Nội)

Trả lời:

Trong vòng 30-120 phút sau khi uống, caffeine trong cà phê làm tăng hoạt động của hệ thần kinh giao cảm, khiến tim có thể đập nhanh, huyết áp tăng nhẹ và tạo cảm giác hồi hộp, bồn chồn, đánh trống ngực. Khả năng đáp ứng với caffeine khác nhau ở mỗi người, liên quan đến yếu tố di truyền, tốc độ chuyển hóa caffeine ở gan, tuổi, thói quen sử dụng và một số bệnh lý hoặc thuốc đang dùng.

Người thường xuyên uống cà phê có thể dần quen với caffeine, trong khi người ít sử dụng có thể cảm nhận rõ hơn tác dụng kích thích. Tình trạng này cũng dễ xuất hiện khi uống cà phê lúc đói, thiếu ngủ, căng thẳng hoặc dùng đồng thời nguồn caffeine khác như trà đặc, nước tăng lực.

Với đa số người trưởng thành khỏe mạnh, lượng caffeine khoảng 400 mg mỗi ngày là mức không gây tác dụng bất lợi. Thậm chí, mức này có thể mang lại một số lợi ích sức khỏe như giảm nguy cơ bệnh tim mạch.

Hàm lượng caffeine trong cà phê không cố định mà phụ thuộc vào loại hạt, cách rang, phương pháp pha và kích thước ly. Một ly cà phê phin 200 ml chứa khoảng 90 mg caffeine, trong khi một shot espresso 60 ml khoảng 80 mg. Vì vậy, hai ly cà phê không cung cấp cùng một lượng caffeine.

Trong khi đó, lạm dụng cà phê (uống quá nhiều hoặc dồn nhiều cốc trong thời gian ngắn) có thể khiến cơ thể nạp lượng caffeine cao, gây tim đập nhanh, tăng huyết áp, lo âu, run tay, đau đầu và mất ngủ. Khi sử dụng caffeine ở liều cao, nguy cơ rối loạn nhịp tim và các biến cố tim mạch nghiêm trọng có thể tăng.

Phần lớn trường hợp, người uống cà phê có triệu chứng nhẹ, xuất hiện trong thời gian ngắn, tự hết khi tác dụng của caffeine giảm dần. Tuy nhiên, nếu thường xuyên bị tim đập nhanh sau khi uống cà phê, bạn có thể giảm lượng uống, uống chậm hơn hoặc lựa chọn cà phê ít caffeine.

Bạn có thể uống một ly nước lọc để pha loãng nồng độ cà phê, giúp dịu cảm giác bồn chồn. Tránh uống vào khung giờ cortisol tự nhiên đang đỉnh điểm (ngay sau khi ngủ dậy) hoặc khi đang trong trạng thái căng thẳng hoặc thiếu ngủ nặng.

Người mắc bệnh nền tim mạch, đặc biệt từng được chẩn đoán rối loạn nhịp tim, tăng huyết áp hoặc bệnh tim khác nên thận trọng khi sử dụng caffeine.

Nếu tình trạng hồi hộp, tim đập nhanh xuất hiện thường xuyên, kéo dài, xảy ra cả khi không uống cà phê, bạn cần đi khám để tìm nguyên nhân. Bác sĩ có thể kiểm tra mạch, huyết áp, điện tâm đồ và thực hiện thêm các thăm dò cần thiết để xác định có rối loạn nhịp tim hay bệnh lý khác.

Trường hợp tim đập nhanh đi kèm đau hoặc tức ngực, khó thở, chóng mặt, choáng váng hoặc ngất, bạn cần đến cơ sở y tế ngay vì đây có thể là dấu hiệu của vấn đề tim mạch nguy hiểm.

Khoa Tim mạch
Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội