Ăn đủ canxi, vitamin D, protein, vận động thường xuyên và phòng té ngã có thể giúp duy trì sức khỏe xương khi tuổi tác tăng lên.
Tuổi càng cao, mật độ và sức mạnh của xương có xu hướng giảm. Mất xương là quá trình tự nhiên theo tuổi, đặc biệt ở phụ nữ. Estrogen giúp duy trì độ chắc khỏe của xương, do đó khi nồng độ hormone này giảm trong giai đoạn mãn kinh, thường khoảng tuổi 50, quá trình mất xương có thể diễn ra nhanh hơn. Tuy nhiên, một số thói quen có thể giúp chủ động duy trì xương chắc khỏe khi tuổi càng cao.
