Vì sao phụ nữ cần tái tạo năng lượng sau 'cuộc yêu'?

Sau "cuộc yêu", cơ thể phụ nữ tiêu hao năng lượng, bổ sung nước, ăn nhẹ giàu protein và nghỉ ngơi hợp lý giúp phục hồi, giảm mệt mỏi.

Dược sĩ Đỗ Xuân Hòa, Trung tâm Thông tin Y khoa, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, cho biết ở nữ giới, não bộ - tuyến yên - buồng trứng tạo thành trục nội tiết HPG, điều hòa các hormone sinh dục như estrogen và progesterone, từ đó ảnh hưởng đến chu kỳ kinh, ham muốn và đáp ứng tình dục. Trong hoạt động tình dục, hệ thống này phối hợp với não bộ, hệ thần kinh và nhiều hormone khác.

Trong "cuộc yêu", nhịp tim và nhịp thở tăng, nhiều nhóm cơ vùng chậu, bụng, lưng và chân cùng tham gia hoạt động. Khi đạt cực khoái, các chỉ số tim mạch có thể tăng rồi dần trở về mức nghỉ. Vì vậy, phụ nữ mệt sau đó không đồng nghĩa với "yếu sức". Cơ thể vừa trải qua một hoạt động thể chất và phải điều chỉnh hàng loạt đáp ứng sinh lý sau khi gần gũi.

Sau cực khoái, prolactin tăng rõ ở phụ nữ và có thể duy trì ở mức cao trong khoảng một giờ. Oxytocin cũng tham gia vào đáp ứng sau cực khoái, cùng với những thay đổi của hệ thần kinh tự chủ, giúp cơ thể chuyển từ trạng thái hưng phấn sang thư giãn. Vì vậy, cảm giác thả lỏng, muốn nằm nghỉ hoặc buồn ngủ sau khi gần gũi là phản ứng thường gặp.

Trạng thái sau quan hệ còn chịu ảnh hưởng bởi cảm xúc và tâm lý. Cảm giác gần gũi, an toàn, được kết nối hoặc giải tỏa căng thẳng có thể thúc đẩy trạng thái thư giãn.

Sau "chuyện ấy", điều cơ thể cần trước tiên là nước, dinh dưỡng phù hợp và thời gian nghỉ ngơi. Một phần ăn nhẹ có carbohydrate và protein như sữa chua với trái cây hoặc trứng cùng bánh mì có thể giúp cơ thể dễ chịu hơn. Phụ nữ nên nghỉ ngơi, thư giãn, hít thở chậm, ngủ đủ giấc giúp cơ thể điều hòa hoạt động hệ nội tiết ổn định, từ đó duy trì trạng thái thể chất ổn định.

Mệt nhẹ hoặc buồn ngủ sau quan hệ thường không đáng lo nếu nhanh chóng trở lại bình thường. Nhưng nếu mệt quá mức, kéo dài nhiều giờ hoặc đi kèm chóng mặt, khó thở, đau ngực, hồi hộp, ngất hay đau đầu dữ dội, phụ nữ nên đi khám để tìm nguyên nhân.

Dược sĩ Hòa cho hay, để đời sống vợ chồng và sức khỏe tổng thể được cân bằng, phụ nữ nên kiểm tra sức khỏe thường xuyên, có chế độ sinh hoạt, ăn uống và tập luyện khoa học. Một số biện pháp hỗ trợ như bổ sung thường xuyên các tinh chất thiên nhiên như Lepidium Meyenii và P. Leucotomos chứa nhiều chất khoáng, vitamin... có thể góp phần phục hồi hoạt động của hệ trục não bộ - tuyến yên - buồng trứng, điều hòa cân bằng bộ ba hormone quan trọng estrogen, progesterone, testosterol. Nhờ đó, phụ nữ có thể cải thiện sinh lý, nâng cao sức khỏe tổng thể.