Bỏ bữa tối hoặc ăn nhiều và sát giờ đi ngủ gây rối loạn tiêu hóa, giảm lượng đường trong máu, làm tăng căng thẳng và cáu gắt.
Căng thẳng, ăn uống và thói quen ngủ có mối liên hệ mật thiết với nhau. Căng thẳng làm tăng nồng độ hormone cortisol, dẫn đến thèm ăn, nhất là các món nhiều chất béo, đường bổ sung và giàu calo. Tiêu thụ những thực phẩm này làm tăng đường huyết, mệt mỏi, tiểu đêm, gây mất ngủ.
