Bác sĩ Phan Thái Tân, huấn luyện viên dinh dưỡng, hướng dẫn cách phân loại theo từng nhóm thực phẩm giúp giảm mỡ, no lâu, không bị tăng cân.
Bác sĩ Tân gợi ý những thực phẩm tốt nhất cho từng nhóm chất, như sau:
Các tin khác
Có phải đi bộ nhiều khiến khớp gối mòn nhanh hơn?
Đi bộ đúng cách không làm mòn khớp gối mà còn giúp giảm đau, nuôi dưỡng sụn và cải thiện vận động cho người bệnh thoái hóa khớp.
Quan hệ sau kỳ kinh bao lâu thì "an toàn"?
Nhiều phụ nữ nghĩ vừa hết kinh là thời điểm an toàn để quan hệ, nhưng bác sĩ cảnh báo vẫn có thể mang thai nếu rụng trứng sớm hoặc chu kỳ thay đổi.
Xem video ngắn 10 tiếng mỗi ngày, cô gái nhập viện tâm thần
Cô gái 24 tuổi thường xuyên nằm lướt video ngắn trên mạng từ 18h hôm trước đến 4h sáng hôm sau, chỉ khi mắt lờ đờ hay quá mệt mới thiếp đi, bác sĩ xác định bị trầm cảm.
Đã tiêm vaccine, có bị lây HPV từ bạn tình?
Tôi đã tiêm vaccine HPV phòng 9 chủng nhưng lỡ phát sinh quan hệ với người đang nhiễm HPV thì có bị lây bệnh không? (Hoàng Đạt, 26 tuổi, Gia Lai)
8 món ăn đêm giúp bạn ngủ sâu mà không tích mỡ
Bổ sung các thực phẩm như sữa ấm, chuối, hạnh nhân, kiwi, yến mạch, cherry, trà hoa cúc và bánh mì nguyên cám trước khi ngủ giúp ngủ sâu hơn.
Mẹo giảm viêm amidan
Súc miệng bằng nước muối có thể giảm vi khuẩn và làm dịu cơn đau họng, uống nhiều nước hỗ trợ cải thiện triệu chứng viêm amidan.
Điều gì xảy ra với làn da khi uống trà xanh?
Trà xanh có đặc tính chống oxy hóa, giảm viêm, góp phần bảo vệ tế bào khỏi tổn thương và hỗ trợ làm chậm các dấu hiệu lão hóa da.
Bác sĩ hướng dẫn cách giảm đau cơ sau tập gym
Khởi động kỹ, massage, tập xen kẽ các nhóm cơ để giảm đau sau tập gym.
Trẻ ăn gì giàu canxi, protein giúp phát triển thể chất, trí não?
Trứng, cá, đậu phụ, hạt mè giàu canxi, protein cùng nhiều dưỡng chất cần thiết cho quá trình phát triển xương, cơ bắp và trí não của trẻ.
Vì sao không nên dụi mắt khi ngứa?
Dụi mắt có thể giảm ngứa, khó chịu tạm thời nhưng nếu thường xuyên hoặc dùng lực mạnh, có thể kích ứng bề mặt mắt và gây áp lực lên giác mạc.
Suy sinh dục tuổi 28 do lạm dụng nước ngọt, ít vận động
Suốt một năm, thanh niên 28 tuổi thường xuyên mệt mỏi, giảm ham muốn, bác sĩ phát hiện suy giảm nồng độ testosterone và các chỉ số liên quan, chẩn đoán suy sinh dục.
Có nên phẫu thuật ung thư buồng trứng?
Tôi mắc ung thư buồng trứng, bác sĩ tư vấn phẫu thuật nhưng chưa điều trị. Có nên phẫu thuật ung thư buồng trứng, còn phương pháp điều trị nào khác? (Ngọc Dung, 35 tuổi)
5 lầm tưởng thường gặp về trào ngược dạ dày thực quản
Người mắc bệnh đều bị ợ chua, cần nội soi, trào ngược lâu ngày sẽ tiến triển thành ung thư là những hiểu lầm phổ biến.
Não bộ phát triển đến năm bao nhiêu tuổi?
Gần đây tôi hay quên, khó tập trung có phải do lão hóa? Não bộ con người sau 25 tuổi còn phát triển không, qua độ tuổi này khả năng học tập, ghi nhớ và tư duy có giảm? (Minh Trí, 27 tuổi, TP HCM)
Có phải mụn nước thủy đậu sẽ mọc tới 500 nốt?
Tôi mắc thủy đậu ngày thứ 5, mụn nước cứ liên tục mọc. Nhiều người nói mụn nước trên da có thể lên tới 500 nốt, có đúng không? (Phạm Thắng, 25 tuổi, Hà Tĩnh)
Hoại tử dạ dày do sỏi mật biến chứng
Ông Luân, 70 tuổi, béo phì độ hai, cholesterol toàn phần cao gây sỏi mật, viêm túi mật mạn tính khiến dạ dày hoại tử phải cắt bán phần.
Polyp tiến triển thành ung thư trong bao lâu?
Mẹ tôi nội soi đại tràng phát hiện polyp, bác sĩ khuyên theo dõi phòng tiến triển thành ung thư. Quá trình này diễn ra trong bao lâu, phòng ngừa thế nào? (Kim Hồng, Đồng Nai)
Nốt mụn trên mặt tiến triển ung thư da sau 15 năm
Bà Kim, 83 tuổi, ung thư da từ một nốt mụn trên mặt 15 năm, bác sĩ chỉ định phẫu thuật cắt u triệt căn ung thư.
Phế cầu kháng thuốc - mối nguy đe dọa tính mạng trẻ nhỏ
Tình trạng kháng kháng sinh đang khiến những ca nhiễm khuẩn phế cầu nặng trở nên khó điều trị, tăng nguy cơ viêm màng não, nhiễm khuẩn huyết, để lại di chứng lâu dài, thậm chí tử vong.
Cắt tử cung ngăn tiến triển ung thư do HPV
Bà Nhàn, 54 tuổi, nhiễm HPV type 16 kèm biến đổi tế bào cổ tử cung tiền ung thư, được phẫu thuật cắt tử cung ngăn bệnh tiến triển.
