Trứng, cá, đậu phụ, hạt mè giàu canxi, protein cùng nhiều dưỡng chất cần thiết cho quá trình phát triển xương, cơ bắp và trí não của trẻ.
Trẻ trong giai đoạn phát triển cần nhiều dưỡng chất để tăng chiều cao, xây dựng cơ bắp, hoàn thiện não bộ. Trong đó, protein tham gia hình thành và sửa chữa các mô, còn canxi giữ vai trò quan trọng đối với xương, răng. Dưới đây là những thực phẩm giàu hai dưỡng chất này mà trẻ nên ăn thường xuyên.
