Điều gì xảy ra với làn da khi uống trà xanh?

Trà xanh có đặc tính chống oxy hóa, giảm viêm, góp phần bảo vệ tế bào khỏi tổn thương và hỗ trợ làm chậm các dấu hiệu lão hóa da.

Bên cạnh chăm sóc làn da bằng mỹ phẩm, chế độ ăn uống khoa học cũng góp phần duy trì làn da hồng hào, tươi tắn. Trà xanh là một trong những đồ uống được nhiều người yêu thích nhờ chứa các hợp chất có lợi, có thể hỗ trợ bảo vệ tế bào da và làm chậm các dấu hiệu lão hóa.

Giảm stress oxy hóa

Theo Eating Well, làn da phải tiếp xúc với khói bụi, ô nhiễm không khí và nhiều yếu tố từ môi trường. Những tác động này làm gia tăng các gốc tự do, gây stress oxy hóa và thúc đẩy tổn thương tế bào.

Catechin trong trà xanh có khả năng chống oxy hóa, hỗ trợ giảm tổn thương do các yếu tố môi trường gây ra. Stress oxy hóa kéo dài còn liên quan đến sự suy giảm collagen và elastin - hai protein giữ vai trò quan trọng đối với độ săn chắc, đàn hồi.

Hỗ trợ bảo vệ trước tác động của tia UV

Ánh nắng là một trong những nguyên nhân chính khiến da lão hóa sớm. Tia UV có thể gây tổn thương tế bào, kích thích phản ứng viêm, thúc đẩy quá trình phân hủy collagen.

Catechin trong trà xanh có thể trung hòa các gốc tự do trên da do tia UV gây ra, tuy nhiên, điều này không đồng nghĩa uống trà xanh có thể chống nắng. Đây chỉ là tác dụng hỗ trợ từ bên trong, không thể thay thế kem, áo chống nắng.

Có đặc tính chống viêm

Viêm kéo dài có thể ảnh hưởng đến quá trình lão hóa và khả năng duy trì cấu trúc khỏe mạnh của da. EGCG là một catechin nổi bật trong trà xanh tác động đến một số cơ chế liên quan đến phản ứng viêm. Nhờ đặc tính này, trà xanh góp phần hạn chế tổn thương do các tác nhân bên ngoài gây ra, theo Healthline.

Người trưởng thành có thể dùng trà xanh nguyên chất 1-2 cốc mỗi ngày, vào buổi sáng hoặc sau bữa ăn; nếu nhạy cảm với caffeine thì nên hạn chế uống vào buổi tối. Người bị thiếu sắt nên tránh dùng trà trong hoặc ngay sau bữa ăn vì các hợp chất trong trà có thể làm giảm hấp thu sắt. Trà cũng có thể gây cồn cào, buồn nôn hoặc khó chịu ở dạ dày nếu dùng khi đói, đặc biệt ở người có dạ dày nhạy cảm.

Để có làn da khỏe mạnh, mỗi người nên duy trì chế độ ăn đa dạng với rau xanh, trái cây, các loại hạt và cá. Những thực phẩm này cung cấp vitamin, khoáng chất, chất béo lành mạnh và protein, góp phần cung cấp dưỡng chất cần thiết cho quá trình duy trì, phục hồi tế bào da.

(Tổng hợp)