Khởi động kỹ, massage, tập xen kẽ các nhóm cơ để giảm đau sau tập gym.
Người mới tập gym, tập bài mới, tăng cường độ có thể bị đau nhức cơ khởi phát muộn (DOMS), khi cơ thể tự sửa chữa và tái tạo các sợi cơ. Người tập không đau trong khi tập luyện, song cơn đau tích tụ và khởi phát chậm sau 1-3 ngày, tập trung tại các nhóm cơ đã tập và thường tự hết trong vài ngày tiếp theo.
