Mẹo giảm viêm amidan

Súc miệng bằng nước muối có thể giảm vi khuẩn và làm dịu cơn đau họng, uống nhiều nước hỗ trợ cải thiện triệu chứng viêm amidan.

Amidan là tổ chức lympho phía sau cổ họng, cấu tạo đặc thù có nhiều khe, hốc nhỏ, có vai trò như một bộ lọc, bảo vệ cơ thể và hệ thống mũi họng khỏi những tác nhân gây hại. Viêm amidan gây đau họng, amidan sưng và tạo thành vết loét ở họng, sưng hàm, khô và hôi miệng...

Mật ong có thể làm dịu cơn đau họng, hỗ trợ chống lại vi khuẩn gây viêm amidan nhờ đặc tính chống oxy hóa và kháng khuẩn. Người bệnh có thể pha một đến hai thìa mật ong với nước ấm, uống trước khi đi ngủ. Tránh cho trẻ em dưới một tuổi dùng mật ong vì nguy cơ ngộ độc.

Củ gừng có thể làm dịu cơn đau họng do viêm amidan nhờ đặc tính chống viêm, góp phần ngăn chặn các protein gây viêm, giảm đau và ngứa. Bạn có thể cho gừng vào các món xào, dùng viên ngậm gừng hoặc uống trà gừng.

Nước hầm xương hoặc canh, nhất là súp gà tăng cường nước cho cơ thể, tránh mất nước gây khô, đau rát họng và làm tăng nặng triệu chứng viêm amidan. Canh hay nước hầm xương giàu chất dinh dưỡng, hương vị nhẹ nhàng, không gây kích ứng cổ họng.

Theo Very Well Health, người bệnh có thể cân nhắc thêm nghệ, hành tây và tỏi vào nước dùng vì chúng có đặc tính kháng virus, chống oxy hóa và chống viêm, góp phần hỗ trợ miễn dịch khỏe. Uống nhiều chất lỏng còn là cách giúp cơ thể loại bỏ nhiễm trùng, cân bằng điện giải.

Trà hoa cúc với tác dụng làm dịu, ẩm cổ họng, giảm đau và viêm nhiễm, có thể giúp giảm đau họng, khàn giọng do viêm amidan. Các chất chống oxy hóa của trà hoa cúc hỗ trợ quá trình hồi phục tốt hơn.

Súc miệng bằng nước muối là một cách để giảm vi khuẩn còn sót lại ở phía sau cổ họng, làm sạch và làm dịu vùng này. Hòa tan 1/4 thìa cà phê muối vào 240 ml nước ấm. Ngậm một ngụm hỗn hợp, súc miệng bằng nước muối trước khi nhổ ra, có thể súc miệng bằng nước muối 2-3 lần mỗi ngày.

Bạc hà chứa menthol có đặc tính chống viêm, kháng khuẩn và kháng virus mạnh, hỗ trợ quá trình hồi viêm amidan, theo Eating Well. Người bệnh có thể hít hương thơm của tinh dầu bạc hà nếu bị nghẹt mũi hoặc sử dụng viên ngậm bạc hà, uống trà bạc hà giúp giảm triệu chứng viêm amidan.

Ngủ đủ giấc quan trọng để cơ thể phục hồi cơ thể, xây dựng hệ thống miễn dịch khỏe hơn trong thời gian viêm amidan. Người bệnh nên duy trì ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm. Không sử dụng điện thoại, chuẩn bị môi trường ngủ mát mẻ, yên tĩnh, cân nhắc các kỹ thuật thở giúp cơ thể dễ dàng đi vào giấc, tăng cường chất lượng giấc ngủ.

Sử dụng máy tạo độ ẩm, phun sương mát có thể tăng độ ẩm không khí, giảm khô và khó chịu ở họng. Duy trì độ ẩm phù hợp cũng hỗ trợ giảm cảm giác kích ứng đường hô hấp. Ngoài ra, hạn chế nói nhiều để họng và thanh quản có thời gian nghỉ ngơi, tránh làm tình trạng đau rát nặng hơn.

(Tổng hợp)