7 cách giúp tóc dày hơn

Sử dụng dầu gội làm tăng độ phồng của tóc, thường xuyên massage da đầu và ăn các thực phẩm giàu protein để giúp tóc chắc khỏe và dày hơn.

Theo Verywell Health, độ dày và kết cấu của tóc chịu ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố như di truyền, hormone, tuổi tác, hóa chất và thuốc đang sử dụng. Một số thói quen chăm sóc hàng ngày có thể giúp tóc chắc khỏe, hạn chế gãy rụng và trông dày hơn.

Dầu gội

Một số loại dầu gội có tác dụng làm dày tóc nhờ chứa các thành phần phủ lên thân tóc, làm tăng đường kính của từng sợi tóc, tạo nên vẻ ngoài tóc dày và đầy đặn hơn. Dù có thể mang lại kết quả tức thì, tác dụng của loại dầu gội này chỉ tạm thời và không làm thay đổi độ dày hoặc mật độ thực tế của tóc.

Dầu gội khô cũng có thể giúp tóc trông dày hơn bằng cách hấp thụ dầu thừa và cặn bẩn từ da đầu, ngăn các sợi tóc dính vào nhau và trông mỏng hơn. Kết cấu dạng bột của dầu gội khô còn làm tăng thể tích ở chân tóc, nâng đỡ tóc đầy đặn hơn.

Chế độ ăn giàu protein

Tóc chủ yếu được cấu tạo từ keratin - một loại protein hình thành nên cấu trúc và sự chắc khỏe của tóc. Do đó, chế độ ăn giàu protein có thể cung cấp cho cơ thể nền tảng cần thiết để sản xuất keratin, thúc đẩy tóc mọc dày khỏe.

Protein đóng vai trò quan trọng trong chu kỳ phát triển của tóc, cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho nang tóc. Lượng protein không đủ có thể dẫn đến tóc yếu, dễ gãy rụng và rụng tóc. Các thực phẩm giàu protein gồm hải sản, thịt, trứng, đậu, các loại hạt, các sản phẩm từ đậu nành.

Bổ sung vitamin

Thiếu hụt các vitamin quan trọng như biotin (vitamin B7) và vitamin E có thể dẫn đến cấu trúc tóc yếu, dễ gãy, thậm chí rụng tóc. Đảm bảo cung cấp đủ các vitamin thiết yếu này thông qua chế độ ăn uống cân bằng hoặc thực phẩm bổ sung là rất quan trọng để có mái tóc dày và khỏe mạnh hơn.

Lưu ý rằng không có bằng chứng nào cho thấy bổ sung vitamin giúp cải thiện tóc ở những người không bị thiếu hụt vitamin.

Massage da đầu

Theo Health, massage da đầu có thể thúc đẩy sự phát triển của tóc bằng cách tăng lưu lượng máu và giảm căng thẳng. Một số nhà nghiên cứu cho thấy massage da đầu kéo giãn các nang tóc, thúc đẩy sự phát triển nhanh và mạnh hơn. Kỹ thuật này cũng có thể ngăn ngừa rụng tóc một cách tự nhiên hoặc giúp mọc lại tóc sau 6-8 tháng.

Bạn có thể massage da đầu khi tóc khô hoặc với dầu gội và dầu xả. Dùng đầu ngón tay ấn nhẹ và massage theo vòng tròn nhỏ toàn bộ da đầu trong 5-20 phút, hai lần một ngày, có thể sử dụng thêm tinh dầu nếu muốn.

Thay đổi lối sống

Theo Viện Y tế Quốc gia Mỹ (NIH), hormone cortisol được sản sinh ra khi tâm lý căng thẳng có thể tác động tiêu cực đến tóc. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng cortisol cản trở tóc mọc lại bằng cách ảnh hưởng đến một nhóm tế bào nằm bên dưới nang tóc được gọi là nhú bì. Mức độ căng thẳng cao có thể góp phần gây ra các tình trạng như rụng tóc telogen, dẫn đến tóc mỏng tạm thời.

Kiểm soát stress bằng cách thay đổi lối sống như thiền, tập thể dục, đọc sách... có lợi cho sức khỏe tổng thể lẫn sức khỏe mái tóc.

Dùng vỏ gối lụa

Sử dụng vỏ gối lụa làm giảm ma sát giữa tóc và gối, giảm gãy rụng và rối tóc. Không giống như cotton, lụa không hấp thụ độ ẩm từ tóc, giúp tóc giữ lại dầu tự nhiên.

Chăm sóc tóc đúng cách

Cách gội đầu và chăm sóc tóc có thể ảnh hưởng đến độ chắc khỏe của tóc. Khi gội, nên massage nhẹ da đầu, dùng dầu xả để hạn chế hư tổn và chọn sản phẩm phù hợp với loại tóc, nhất là tóc mỏng.

Tóc dầu có thể gội thường xuyên hơn, trong khi tóc đã qua xử lý hóa chất nên gội ít hơn. Sau khi gội, dùng khăn thấm nhẹ, hạn chế chải khi tóc ướt, tạo kiểu hoặc kéo căng tóc. Khi ra nắng, nên đội mũ bảo vệ tóc.

Một số thuốc có thể giúp giảm rụng hoặc thúc đẩy mọc tóc nhưng hiệu quả tùy trường hợp. Người bị tóc mỏng, rụng tóc nên khám da liễu để xác định nguyên nhân trước khi dùng thuốc.

(Tổng hợp)