Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi năng lượng và tái tạo tế bào. Ngủ đủ giấc giúp tăng cường miễn dịch, cân bằng cảm xúc, cải thiện khả năng tập trung, đồng thời ngăn ngừa các bệnh mạn tính như tim mạch, tiểu đường, béo phì. Tuy nhiên, trong dịp Tết, nhiều gia đình thường bị đảo lộn giờ giấc sinh hoạt, thức khuya dẫn đến thiếu ngủ, điều này dễ bị bỏ qua trong không khí rộn ràng ngày xuân.
Việc thiếu ngủ có thể làm giảm hiệu suất học tập, làm việc vào ban ngày, ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tinh thần. Một số bằng chứng khoa học chỉ ra thiếu ngủ ảnh hưởng xấu đến khả năng lái xe còn hơn cả say rượu. Ước tính, yếu tố buồn ngủ khi lái xe là nguyên nhân gây ra khoảng 100.000 vụ tai nạn ô tô mỗi năm, khiến khoảng 1.500 người tử vong.
