Ngủ thêm vào cuối tuần có thể giảm buồn ngủ và giúp cơ thể phục hồi phần nào, nhưng không xóa hết tác động của nhiều đêm thiếu ngủ liên tiếp.
Câu trả lời ngắn gọn là ngủ bù có ích, nhưng không thể thay thế một lịch ngủ đủ và đều đặn. Sau vài đêm ngủ ít, cơ thể tạo ra "khoản nợ ngủ". Ngủ lâu hơn vào ngày nghỉ có thể giúp một người bớt mệt và tỉnh táo hơn, song mức độ phục hồi còn tùy số giờ đã thiếu, chất lượng giấc ngủ và sự chênh lệch lịch ngủ giữa ngày thường với cuối tuần.
