Một vài thói quen đơn giản như dậy sớm đi dạo, ăn bữa sáng đủ chất, ít đường có thể giúp giảm căng thẳng và khởi đầu ngày nhiều năng lượng.
Cơ thể hoạt động theo đồng hồ sinh học 24 giờ, gọi là nhịp sinh học. Trong đó, ánh sáng là một trong những tín hiệu quan trọng nhất giúp điều chỉnh chu kỳ thức - ngủ.
