Dinh dưỡng

Vì sao ăn hạt óc chó trước khi ngủ tốt cho tim mạch?

Hạt óc chó giàu omega-3, chất chống oxy hóa, magie hỗ trợ kiểm soát cholesterol và duy trì giấc ngủ ngon.

Hạt óc chó giàu omega-3, chất chống oxy hóa, magie hỗ trợ kiểm soát cholesterol và duy trì giấc ngủ ngon.

Theo Eating Well, hạt óc chó giàu axit alpha-linolenic (ALA), một dạng omega-3 có nguồn gốc thực vật. Đây là chất béo thiết yếu mà cơ thể không tự sản xuất được, cần bổ sung từ thực phẩm.

Đọc đầy đủ tại vnexpress.net →

Liên quan: tim mạch cholesterol
Nguồn: https://vnexpress.net/vi-sao-an-hat-oc-cho-truoc-khi-ngu-tot-cho-tim-mach-5111661.html

Các tin khác

Sóng siêu âm có giúp thu nhỏ lỗ chân lông?

Sóng siêu âm có giúp thu nhỏ lỗ chân lông?

Tôi sinh con được 6 tháng, bề mặt da sần sùi, lỗ chân lông to. Tình trạng này có cải thiện được bằng công nghệ sóng siêu âm? (Thanh Tâm, 35 tuổi, Cần Thơ)
4 thói quen ăn uống dễ gây ngáy

4 thói quen ăn uống dễ gây ngáy

Ăn tối muộn, uống rượu bia và uống ít nước có thể ảnh hưởng đường thở, tăng nguy cơ ngủ ngáy và khiến giấc ngủ kém chất lượng.
Suy thận nặng hơn sau uống thuốc giảm đau

Suy thận nặng hơn sau uống thuốc giảm đau

Bà Liên, 81 tuổi, đang điều trị suy thận độ 4 đã hồi phục lên 3a, tuy nhiên tự ý dùng thuốc giảm đau chữa rối loạn tiêu hóa khiến chức năng thận lại suy giảm.
Bít lỗ thông tim bé 3 tuổi

Bít lỗ thông tim bé 3 tuổi

Hòa, 3 tuổi, có lỗ thông lớn gây giãn buồng tim, không phù hợp bít bằng dụng cụ, được bác sĩ phẫu thuật ít xâm lấn.
Cách ăn hạt hướng dương tốt cho sức khỏe

Cách ăn hạt hướng dương tốt cho sức khỏe

Ưu tiên hạt hướng dương ít muối, kết hợp với salad, yến mạch, sữa chua hoặc sinh tố để bổ sung chất béo tốt, protein, chất xơ giúp tăng cường sức khỏe.
5 sai lầm nên tránh khi ngủ trưa

5 sai lầm nên tránh khi ngủ trưa

Ngủ trưa quá lâu, quá muộn hoặc bù thiếu ngủ kéo dài có thể gây mệt mỏi, khó tập trung và ảnh hưởng giấc ngủ ban đêm.
Trẻ ăn nhiều trứng gà có dậy thì sớm?

Trẻ ăn nhiều trứng gà có dậy thì sớm?

Con tôi rất thích ăn trứng gà. Nhiều người cho rằng trẻ ăn nhiều trứng có thể dậy thì sớm vì nhiều hormone tăng trưởng, đúng không? (Thu Hương, Bắc Ninh)
Nội soi dạ dày thế nào để không đau?

Nội soi dạ dày thế nào để không đau?

Tôi thường bị trào ngược, đau dạ dày, muốn nội soi nhưng sợ đau, buồn nôn. Có phương pháp nội soi nào ít đau mà vẫn phát hiện ung thư dạ dày không? (Hiền Lê, TP HCM)