Dinh dưỡng

5 sai lầm nên tránh khi ngủ trưa

Ngủ trưa quá lâu, quá muộn hoặc bù thiếu ngủ kéo dài có thể gây mệt mỏi, khó tập trung và ảnh hưởng giấc ngủ ban đêm.

Ngủ trưa quá lâu, quá muộn hoặc bù thiếu ngủ kéo dài có thể gây mệt mỏi, khó tập trung và ảnh hưởng giấc ngủ ban đêm.

Theo Prevention, ngủ trưa có thể tăng sự tỉnh táo, cải thiện tâm trạng, khả năng tập trung và hiệu suất hoạt động, đồng thời giúp cơ thể, não bộ nghỉ ngơi giữa ngày. Tuy nhiên, một số thói quen ngủ trưa có thể gây tác dụng ngược.

Đọc đầy đủ tại vnexpress.net →

Nguồn: https://vnexpress.net/5-sai-lam-nen-tranh-khi-ngu-trua-5111313.html

Các tin khác

Trẻ ăn nhiều trứng gà có dậy thì sớm?

Trẻ ăn nhiều trứng gà có dậy thì sớm?

Con tôi rất thích ăn trứng gà. Nhiều người cho rằng trẻ ăn nhiều trứng có thể dậy thì sớm vì nhiều hormone tăng trưởng, đúng không? (Thu Hương, Bắc Ninh)
Nội soi dạ dày thế nào để không đau?

Nội soi dạ dày thế nào để không đau?

Tôi thường bị trào ngược, đau dạ dày, muốn nội soi nhưng sợ đau, buồn nôn. Có phương pháp nội soi nào ít đau mà vẫn phát hiện ung thư dạ dày không? (Hiền Lê, TP HCM)
Nấm thanh quản có nguy hiểm?

Nấm thanh quản có nguy hiểm?

Tôi khàn tiếng kéo dài, bác sĩ chẩn đoán nấm thanh quản. Bệnh này nguy hiểm không, điều trị thế nào? (Tuấn Anh, 35 tuổi, TP HCM)
Điều gì xảy ra khi uống cà phê mỗi ngày?

Điều gì xảy ra khi uống cà phê mỗi ngày?

Nhiều người cho rằng cà phê chứa caffeine nên không tốt cho người bị huyết áp, tim mạch, không nên uống mỗi ngày, có đúng không? (Tùng, 36 tuổi, Hà Nội).