Bổ sung đạm chất lượng cao, uống đủ nước và tiếp xúc với ánh sáng mặt trời ngay sau khi thức dậy giúp ổn định đường huyết, tăng tập trung.
Nhiều người có thói quen mua một tách cà phê mỗi sáng để duy trì sự tỉnh táo. Tuy nhiên, theo chuyên gia dinh dưỡng Gao Minmin (Đài Loan, Trung Quốc), bạn hoàn toàn có thể duy trì năng lượng bền bỉ suốt cả ngày mà không cần phụ thuộc vào cà phê.
