Ăn tối muộn, uống rượu bia và uống ít nước có thể ảnh hưởng đường thở, tăng nguy cơ ngủ ngáy và khiến giấc ngủ kém chất lượng.
Ngủ ngáy xảy ra khi luồng khí đi qua đường thở bị cản trở, khiến các mô mềm ở vùng họng rung lên trong lúc ngủ. Bên cạnh tư thế ngủ, cân nặng hay cấu tạo đường thở, một số thói quen ăn uống cũng góp phần làm tình trạng này rõ hơn.
