Ăn sáng giàu đạm, uống đủ nước và đón nắng sớm giúp cơ thể tỉnh táo tự nhiên mà không cần phụ thuộc vào cà phê.
Nhiều dân văn phòng và người thường xuyên ăn ngoài có thói quen bắt đầu ngày mới bằng một ly cà phê nóng. Tuy nhiên, việc kích thích hệ thần kinh trung ương bằng caffeine chỉ mang lại cảm giác tỉnh táo tạm thời; theo sau đó thường là trạng thái mệt mỏi sâu hơn và tình trạng sụt giảm năng lượng đột ngột.
