Người cao tuổi nên ăn đủ protein, canxi, chất xơ, uống đủ nước, hạn chế muối và đường để duy trì sức khỏe.
Khi già đi, cơ thể trải qua những thay đổi về chuyển hóa, tiêu hóa, khả năng hấp thu dinh dưỡng. Chế độ ăn khoa học giúp cung cấp năng lượng, góp phần bảo vệ tim mạch, xương khớp, cơ bắp và hệ miễn dịch, giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính.
