Điều chỉnh giờ ngủ và thức dậy trước 1-2 tuần, tăng vận động ban ngày, hạn chế sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ giúp trẻ dần thích nghi với lịch học.
Giấc ngủ giúp trẻ phục hồi năng lượng, kích thích phát triển thể chất, điều hòa cảm xúc, củng cố trí nhớ và khả năng học tập. Tuy nhiên, sau kỳ nghỉ hè, nhiều trẻ có thói quen thức khuya, thức dậy muộn nên đột ngột trở lại lịch học sớm dễ khiến trẻ mệt mỏi, khó tập trung.
