Thường xuyên ngủ dưới 6 tiếng mỗi đêm có thể khiến não bộ hoạt động kém hiệu quả, mệt mỏi, rối loạn hormone, chuyển hóa và dễ mắc bệnh tim mạch.
Các chuyên gia về giấc ngủ khuyến nghị người trưởng thành ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi đêm. Thường xuyên ngủ dưới 6 tiếng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.
