Cách giảm áp lực cho tuyến tiền liệt sau kỳ nghỉ lễ

Sau các buổi tiệc ngày lễ, nam giới nên uống bù nước, ngâm nước ấm, tránh ngồi lâu và nghỉ ngơi hợp lý để phục hồi tuyến tiền liệt, phòng nguy cơ bí tiểu cấp hay rối loạn sinh lý.

Nam giới khó tránh khỏi việc uống nhiều bia rượu trong những bữa tiệc dịp nghỉ lễ. BS.CKI Lý Minh Hoàng, khoa Tiết niệu, Trung tâm Tiết niệu - Thận học - Nam khoa, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, cho biết chất cồn có tác dụng lợi tiểu mạnh nhưng lại ức chế thần kinh bàng quang và làm sung huyết tuyến tiền liệt. Hậu quả là sau một đêm uống nhiều bia rượu, nam giới thức dậy có thể cảm thấy đau tức bụng dưới, tiểu rắt, tiểu khó hoặc kiệt sức, giảm phong độ.

Nếu đã uống nhiều bia rượu vào đêm hôm trước, bác sĩ Hoàng gợi ý một số cách giảm tải áp lực cho tuyến tiền liệt và đường tiết niệu.

Bù nước lọc và điện giải đúng cách

Không nên uống thật nhiều nước với mong muốn giải rượu, bù nước và nhanh đào thải cồn. Uống một lượng lớn nước trong thời gian ngắn có thể khiến bàng quang nhanh đầy, căng phồng, làm tăng cảm giác buồn tiểu và số lần đi vệ sinh.

Rượu có tác dụng lợi tiểu, có thể khiến cơ thể tăng bài tiết nước tiểu. Trong khi đó, người bị phì đại tuyến tiền liệt vốn có thể gặp tình trạng tắc nghẽn dòng tiểu. Khi bàng quang liên tục đầy, các triệu chứng như tiểu gấp, tiểu nhiều lần, tiểu đêm có thể rõ hơn. Do đó, sau bữa tiệc, nam giới nên uống nước lọc đều đặn theo nhu cầu cơ thể, thay vì cố uống thật nhiều cùng lúc. Nước tiểu có màu vàng nhạt thường là dấu hiệu cơ thể đang được cung cấp đủ nước.

Tắm hoặc ngâm mình bằng nước ấm

Nhiệt độ ấm kích thích lưu thông máu vùng chậu, giảm tình trạng phù nề, sung huyết tại tuyến tiền liệt và thả lỏng cơ vòng bàng quang. Nam giới có thể ngâm mình trong nước ấm khoảng 10-15 phút để dễ đi tiểu hơn và giảm các cơn co thắt đau tức.

Không ngồi một chỗ quá lâu

Nằm bẹp trên giường hoặc ngồi sofa xem tivi liên tục cả ngày sau khi uống rượu làm tăng áp lực dồn nén lên vùng đáy chậu, khiến tuyến tiền liệt càng thêm sung huyết. Thay vào đó, nam giới nên đi lại nhẹ nhàng trong nhà, tập vài động tác vươn vai để hỗ trợ tuần hoàn máu, tuyệt đối không nhịn tiểu.

Chọn bữa sáng 'giải độc' và nhẹ nhàng

Bữa sáng sau đêm tiệc tùng nên ưu tiên các món thanh nhiệt, dễ tiêu như cháo, súp nóng, uống thêm nước ép cà chua, dưa hấu hoặc các loại hạt (hạt bí, hạt óc chó). Tránh trà đặc, cà phê, đồ ăn cay nóng hay tiếp tục uống bia rượu khiến tuyến tiền liệt bị kích ứng thêm.

Đừng vội 'lấy lại phong độ' ngay sau cuộc nhậu

Những cuộc nhậu kéo dài còn có thể ảnh hưởng đến đời sống tình dục của nam giới. Nếu uống thường xuyên với lượng lớn trong thời gian dài, rượu còn có thể tác động đến thần kinh, mạch máu và nội tiết, làm tăng nguy cơ rối loạn cương.

Sau những ngày tiệc tùng, thay vì cố gắng "lấy lại phong độ" ngay hay tiếp tục dùng bia rượu để tìm cảm giác, nam giới cần ưu tiên nghỉ ngơi để cơ thể có thời gian hồi phục, uống nước vừa đủ, hạn chế các chất kích thích và trở lại lịch sinh hoạt điều độ.

Bác sĩ Hoàng lưu ý các mẹo trên giúp giảm những triệu chứng nhẹ của tuyến tiền liệt. Nếu xuất hiện các dấu hiệu cảnh báo nguy hiểm như bí tiểu hoàn toàn, tiểu ra máu, tiểu buốt kèm sốt..., nam giới cần đến ngay cơ sở y tế có chuyên khoa Tiết niệu khám tìm nguyên nhân và điều trị phù hợp. Nam giới đang điều trị bệnh phì đại hoặc viêm tuyến tiền liệt cần tiếp tục dùng thuốc theo hướng dẫn, không tự ý ngưng thuốc trong ngày nghỉ.