Bổ sung cá béo giàu omega-3, đặc biệt DHA và EPA, có thể giúp giảm viêm, hỗ trợ võng mạc và cải thiện tình trạng khô mắt.
Omega-3 là nhóm chất béo thiết yếu mà cơ thể cần để duy trì nhiều chức năng, trong đó có hoạt động của mắt. Cá béo là một trong những nguồn thực phẩm giàu EPA và DHA, hai dạng omega-3 được nghiên cứu nhiều về sức khỏe thị giác. Vì vậy, bổ sung cá béo hợp lý vào chế độ ăn có thể mang lại một số lợi ích cho mắt.
