Người bị đau nhức xương khớp sau kỳ nghỉ dài có thể chườm ấm, ngâm chân với nước muối, xoa bóp và vận động nhẹ nhàng để nhanh giảm triệu chứng.
Đi bộ nhiều, mang vác nặng hoặc lái xe, ngồi một chỗ quá lâu khi di chuyển đường dài, tư thế ngủ không đúng trên tàu xe, nghỉ ngơi không đủ... là những nguyên nhân thường gặp gây đau nhức xương khớp sau kỳ nghỉ. Vận động quá sức và sinh hoạt sai tư thế làm tăng áp lực lên các khớp, đặc biệt là khớp gối, khớp cổ chân và cột sống, gây đau mỏi ngay cả khi chuyến đi đã kết thúc. Chế độ dinh dưỡng không hợp lý như ăn nhiều đồ dầu mỡ, uống bia rượu làm gia tăng phản ứng viêm khớp cũng có thể dẫn đến tình trạng này.
