Thiếu ngủ kéo dài khiến cơ thể không được nghỉ ngơi đầy đủ, gây mệt mỏi, giảm trí nhớ và tăng nguy cơ mắc bệnh mạn tính.
Bác sĩ Hoàng Quyết Tiến, Trung tâm Thông tin Y khoa, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, cho biết "nợ ngủ" hay thiếu ngủ tính lũy là số giờ ngủ thực tế ít hơn nhu cầu của cơ thể. Ví dụ, nếu cơ thể cần ngủ 8 tiếng mỗi đêm nhưng bạn chỉ ngủ 6 tiếng thì sẽ thiếu 2 tiếng ngủ mỗi ngày. Sau 5 ngày, tổng thời gian thiếu ngủ là 10 tiếng.
