Dinh dưỡng

5 món nên ăn uống mỗi ngày để bảo vệ tim, giảm cholesterol

Ăn táo, rau lá xanh và uống trà xanh cung cấp nhiều chất chống oxy hóa, vitamin gúp giảm cholesterol, kiểm soát huyết áp để có trái tim khỏe mạnh.

Loại quả này chứa nhiều chất chống oxy hóa như resveratrol giúp giảm cholesterol xấu, bảo vệ mạch máu, hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Bạn nên ăn cả vỏ táo sau khi rửa sạch với nước muối loãng, không ăn quá nhiều, khoảng 200 g mỗi ngày.

Loại quả này chứa nhiều chất chống oxy hóa như resveratrol giúp giảm cholesterol xấu, bảo vệ mạch máu, hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Bạn nên ăn cả vỏ táo sau khi rửa sạch với nước muối loãng, không ăn quá nhiều, khoảng 200 g mỗi ngày.

Đọc đầy đủ tại vnexpress.net →

Liên quan: cholesterol
Nguồn: https://vnexpress.net/5-mon-nen-an-uong-moi-ngay-de-bao-ve-tim-giam-cholesterol-4990503.html

Các tin khác

Trẻ em có bị viêm khớp không?

Trẻ em có bị viêm khớp không?

Con tôi một tuổi thường đi lại khập khiễng, đôi khi nhăn mặt như đau. Trẻ nhỏ có bị viêm khớp không? (Hà May, 35 tuổi, Hà Nội)
Đeo tai nghe suốt 5 giờ, nam thanh niên đột ngột mất thính lực

Đeo tai nghe suốt 5 giờ, nam thanh niên đột ngột mất thính lực

Chàng trai 26 tuổi đeo tai nghe và chơi game nhiều giờ liền ở mức âm lượng tối đa. Ngay sau đó, anh xuất hiện ù tai, kèm tiếng “iiii” kéo dài khó chịu. Tại Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc, anh được thăm khám và chẩn đoán điếc đột ngột do chấn thương âm thanh.
Đột quỵ ngày càng trẻ hóa

Đột quỵ ngày càng trẻ hóa

Bệnh viện 108 gần đây tiếp nhận nhiều trường hợp đột quỵ ở trẻ nhỏ và vị thành niên, trong đó có bé chỉ mới 8 tuổi.
Ô nhiễm không khí có gây ung thư không?

Ô nhiễm không khí có gây ung thư không?

Gần đây chất lượng không khí ở Hà Nội xuống mức thấp. Tôi làm việc ngoài trời, thường xuyên tiếp xúc với không khí ô nhiễm có nguy cơ ung thư không? (Phương Thảo, 36 tuổi)
Vì sao ung thư gan dù không uống rượu bia?

Vì sao ung thư gan dù không uống rượu bia?

Bố không uống rượu bia, không hút thuốc nhưng mới đây phát hiện mắc bệnh ung thư gan. Yếu tố nguy cơ nào gây ra bệnh này? (Minh Đức, Đồng Nai)
Gan nhiễm mỡ: 5 thực phẩm giúp bổ gan, giải độc tự nhiên

Gan nhiễm mỡ: 5 thực phẩm giúp bổ gan, giải độc tự nhiên

Gan nhiễm mỡ là bệnh lý ngày càng phổ biến, liên quan nhiều đến chế độ ăn uống và lối sống. Bên cạnh điều trị y tế, một chế độ ăn hợp lý với các thực phẩm giàu chất chống viêm, chất xơ và chất chống oxy hóa có thể hỗ trợ gan thải độc, giảm mỡ và duy trì chức năng gan ổn định.