Thực phẩm giàu protein, chất béo lành mạnh và chất xơ như cá hồi, đậu lăng, hạnh nhân, giúp no lâu hơn, hỗ trợ giảm cân.
Protein và chất béo giúp tăng cảm giác no, giảm cảm giác đói. Trong khi chất xơ làm chậm quá trình tiêu hóa, hỗ trợ kiểm soát đường huyết, nuôi dưỡng vi khuẩn có lợi trong đường ruột, từ đó giúp duy trì cảm giác no lâu hơn.
