Vì sao không nên nói chuyện khi đo huyết áp?

Khi nói chuyện, nhịp thở, hoạt động cơ và trạng thái thần kinh có thể thay đổi, khiến huyết áp dao động, kết quả đo không chính xác.

Nói chuyện làm tăng hoạt động thần kinh

Theo Verywell Health, hệ thần kinh giao cảm tham gia điều hòa hoạt động của tim và mạch máu. Khi trò chuyện, não phải tiếp nhận, xử lý thông tin và đưa ra phản hồi, khiến cơ thể hoạt động nhiều hơn so với trạng thái nghỉ. Tim có thể đập nhanh hơn, mạch máu thay đổi, từ đó huyết áp dao động tạm thời.

Hiệp hội Tim mạch Mỹ American (AHA) khuyến cáo người được đo nên ngồi yên, thư giãn ít nhất 5 phút và không nói chuyện trong lúc đo để hạn chế sai lệch kết quả.

Nói chuyện có thể làm thay đổi nhịp thở

Khi nói, nhịp và cách thở thay đổi theo từng câu. Những thay đổi này có thể tác động đến hoạt động của tim và tuần hoàn, khiến huyết áp dao động trong thời gian ngắn. Vì vậy, người được đo nên giữ nhịp thở tự nhiên và hạn chế nói chuyện trong quá trình đo.

Cử động khi nói chuyện ảnh hưởng kết quả đo

Lúc trò chuyện, nhiều người vô thức quay đầu, thay đổi tư thế hoặc cử động tay. Những chuyển động này có thể khiến cánh tay không còn được giữ đúng vị trí hoặc cơ bắp căng lên, ảnh hưởng đến kết quả. AHA khuyến cáo người đo ngồi tựa lưng vào ghế, đặt hai chân trên sàn và giữ cánh tay có vòng bít được nâng đỡ ngang mức tim.

Nội dung trò chuyện có thể tạo phản ứng cảm xúc

Không phải cuộc trò chuyện nào cũng ảnh hưởng đến huyết áp như nhau. Nội dung khiến người được đo lo lắng, hồi hộp hoặc tức giận có thể kích hoạt phản ứng stress, làm tim đập nhanh, mạch máu co lại và huyết áp tăng tạm thời. Vì vậy, người được đo nên giữ yên lặng trong lúc máy hoạt động.

Để hạn chế sai lệch, nên ngồi nghỉ ít nhất 5 phút trước khi đo, tránh vận động, hút thuốc hoặc uống caffeine trong 30 phút trước đó. Nếu theo dõi tại nhà, nên đo hai lần, cách nhau khoảng một phút và ghi lại kết quả.

(Tổng hợp)