4 điều cha mẹ nên chú ý để trẻ phát triển khỏe mạnh

Chiều cao, cân nặng chỉ phản ánh một phần quá trình phát triển, trẻ còn cần được chú ý về dinh dưỡng, sức khỏe tinh thần mỗi ngày.

Theo dõi tăng trưởng

Theo Times of India, cha mẹ nên theo dõi chiều cao, cân nặng và sức khỏe của trẻ theo từng giai đoạn để phát hiện sớm dấu hiệu tăng trưởng chậm, thừa cân, thiếu cân hoặc các vấn đề cần được đánh giá.

Trẻ cũng cần được tiêm chủng đầy đủ theo lịch, giữ vệ sinh cá nhân, đánh răng đúng cách và khám khi có dấu hiệu bất thường. Nếu trẻ thường xuyên mệt mỏi, sụt cân, chậm tăng trưởng, khó thở, đau kéo dài hoặc thay đổi rõ rệt về ăn uống, giấc ngủ, hành vi, cha mẹ nên đưa trẻ đi khám thay vì tự điều trị tại nhà.

Chăm sóc sức khỏe tinh thần

Căng thẳng kéo dài, áp lực học tập, thiếu thời gian vui chơi hoặc thường xuyên bị so sánh có thể ảnh hưởng đến cảm xúc và hành vi của trẻ.

Cha mẹ nên dành thời gian trò chuyện, lắng nghe và khuyến khích trẻ chia sẻ những điều khiến con vui, buồn hoặc lo lắng. Khi trẻ mắc lỗi, người lớn hướng dẫn cách khắc phục thay vì chỉ trách phạt. Sự quan tâm, lắng nghe và cách ứng xử phù hợp của gia đình góp phần tạo môi trường tích cực để trẻ phát triển.

Dạy trẻ về tư thế đúng

Cha mẹ chú ý tư thế của trẻ khi học, đọc sách hoặc sử dụng thiết bị điện tử. Trẻ nên ngồi thẳng, lưng có điểm tựa, đầu và cổ ở tư thế tự nhiên, tránh cúi sát mặt bàn hoặc màn hình trong thời gian dài. Bàn ghế cần có chiều cao phù hợp để trẻ không phải rướn vai hay gập người; bàn chân đặt vững trên sàn hoặc chỗ kê chân.

Khi đọc sách, trẻ cũng cần giữ khoảng cách phù hợp với mắt. Tư thế đúng giúp hạn chế mỏi cổ, vai, lưng và tạo sự thoải mái khi học tập, theo Parents.

Duy trì thực đơn đa dạng, đủ chất

Trẻ cần nhiều dưỡng chất để phát triển xương, cơ bắp, não bộ và hệ miễn dịch. Vì vậy, bữa ăn nên đa dạng nhóm thực phẩm, gồm rau quả, ngũ cốc, thịt, cá, trứng, sữa và các loại đậu. Mỗi nhóm cung cấp những chất dinh dưỡng khác nhau nên việc loại bỏ hoặc phụ thuộc vào một nhóm thực phẩm có thể khiến khẩu phần mất cân đối.

Cha mẹ cũng nên hạn chế cho con dùng nước ngọt, bánh kẹo, đồ ăn nhanh và thực phẩm chế biến sẵn. Trẻ cần được hình thành thói quen ăn uống lành mạnh thay vì chú trọng ăn nhiều để tăng cân.

(Tổng hợp)