Dinh dưỡng

Những thay đổi trong bữa ăn hỗ trợ kiểm soát cholesterol

Ưu tiên thịt nạc, món luộc, tăng chất xơ, hạn chế đồ chiên rán, thực phẩm chế biến sẵn và đồ uống nhiều đường góp phần kiểm soát cholesterol.

Ưu tiên thịt nạc, món luộc, tăng chất xơ, hạn chế đồ chiên rán, thực phẩm chế biến sẵn và đồ uống nhiều đường góp phần kiểm soát cholesterol.

Chế độ ăn hằng ngày có thể ảnh hưởng đến lượng cholesterol trong máu. Bên cạnh hoạt động thể chất, ngủ đủ giấc, một số thay đổi nhỏ trong cách chọn thực phẩm, xây dựng bữa ăn có thể hỗ trợ kiểm soát cholesterol hiệu quả hơn.

Đọc đầy đủ tại vnexpress.net →

Liên quan: cholesterol
Nguồn: https://vnexpress.net/nhung-thay-doi-trong-bua-an-ho-tro-kiem-soat-cholesterol-5119910.html

Các tin khác

5 việc bác sĩ ung thư Mỹ không bao giờ làm

5 việc bác sĩ ung thư Mỹ không bao giờ làm

Bác sĩ ung bướu luôn tránh thức ăn nhanh, đồ ngọt pha trà/cà phê, thuốc lá, lối sống lười vận động và thực phẩm siêu chế biến để phòng ngừa ung thư.
5 bệnh liên quan thiếu vitamin D

5 bệnh liên quan thiếu vitamin D

Thiếu vitamin D kéo dài có thể làm tăng nguy cơ loãng xương, còi xương ở trẻ, đái tháo đường type 2, trầm cảm và một số bệnh tự miễn.
Không xuất tinh lâu ngày có vô sinh?

Không xuất tinh lâu ngày có vô sinh?

Tôi mới cưới hơn nửa năm, hay đi làm việc xa. Không xuất tinh trong thời gian dài có làm tinh trùng yếu và gây vô sinh? (Quân, Bình Dương)
Thịt gà sống mua về có nên rửa?

Thịt gà sống mua về có nên rửa?

Không rửa thịt gà sống dưới vòi để tránh vi khuẩn bắn ra gây nhiễm chéo; nên luộc từ nước lạnh hoặc nấu chín trực tiếp.
Ăn quả mận giảm táo bón

Ăn quả mận giảm táo bón

Ăn quả mận thường xuyên giúp bổ sung nước và chất xơ cho hệ tiêu hóa, thúc đẩy nhu động ruột hoạt động ổn định.
Măng tươi luộc qua có thể ăn ngay không?

Măng tươi luộc qua có thể ăn ngay không?

Măng tươi có cần luộc nhiều lần mới ăn được không? Nếu chỉ cần luộc sơ một lần, đem xào hoặc nấu canh thì có còn độc tố gây ngộ độc không? (Minh, 37 tuổi, Hà Nội)
Mắt thay đổi thế nào khi bạn lớn tuổi

Mắt thay đổi thế nào khi bạn lớn tuổi

Khi tuổi tăng, mắt và thị lực có một số thay đổi tự nhiên như khó nhìn gần, cần nhiều ánh sáng hơn hoặc thích nghi chậm hơn khi chuyển từ sáng sang tối.