Ăn quả mận thường xuyên giúp bổ sung nước và chất xơ cho hệ tiêu hóa, thúc đẩy nhu động ruột hoạt động ổn định.
Mận cung cấp chất xơ, khoảng 3 g trong 4-6 quả cỡ trung bình. Ăn mận góp phần thúc đẩy nhu động ruột và tăng số lần đi tiêu tự nhiên ở người táo bón hoặc mắc hội chứng ruột kích thích (IBS) thể táo bón. Chất xơ cũng giúp phân mềm hơn, hỗ trợ tiêu hóa và giảm cảm giác khó chịu do táo bón.
