Thịt, trứng, sữa, các loại đậu và hải sản là những thực phẩm giàu kẽm mà phụ nữ nên ăn thường xuyên để tăng cường sức khỏe.
Kẽm tham gia vào hoạt động của hệ miễn dịch, quá trình tạo protein, phân chia tế bào và sửa chữa mô. Phụ nữ bổ sung đủ kẽm giúp duy trì sức khỏe làn da, tóc và khả năng phục hồi của cơ thể.
