Uống nước sau khi thức dậy giúp cơ thể bổ sung lượng dịch đã mất trong nhiều giờ ngủ, đồng thời hỗ trợ sự tỉnh táo và hoạt động của hệ tiêu hóa.
Nhu cầu nước khác nhau ở mỗi người và tăng lên khi vận động nhiều, thời tiết nóng hoặc cơ thể mất nước. Sau một đêm ngủ, cơ thể có thể mất nước nhẹ. Tình trạng này đôi khi góp phần gây mệt mỏi, thiếu năng lượng và ảnh hưởng tiêu hóa. Uống một cốc nước vào buổi sáng có thể mang lại một số tác động tích cực.
