Ưu tiên các món giàu chất xơ, kết hợp protein, bổ sung thực phẩm lên men và đa dạng nguyên liệu trong bữa sáng có thể hỗ trợ hệ vi sinh, chức năng tiêu hóa.
Hệ vi sinh đường ruột có liên quan đến nhiều khía cạnh của sức khỏe, từ tiêu hóa, giấc ngủ đến mức năng lượng. Chế độ ăn và thói quen sinh hoạt phù hợp có thể hỗ trợ hệ vi sinh và chức năng đường ruột. Trong đó, bữa sáng là thời điểm có thể chủ động lựa chọn thực phẩm giàu chất xơ, protein và các dưỡng chất có lợi cho hệ tiêu hóa.
