Nguyên nhân đau đầu không do bệnh lý

Đau đầu không do bệnh lý thường có liên quan đến căng thẳng, uống ít nước, hạ đường huyết khi đói hoặc chu kỳ kinh nguyệt.

Bác sĩ Hoàng Quyết Tiến, Trung tâm Thông tin Y khoa, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, cho biết nguyên nhân gây đau đầu có thể do tổn thương thần kinh, u não, đột quỵ hoặc các bệnh lý về tai khác. Triệu chứng này cũng có thể xuất hiện do nhiều nguyên nhân khác, không liên quan đến bệnh lý.

Căng thẳng, làm việc quá sức

Sau nhiều giờ làm việc liên tục, tập trung cao độ hoặc chịu áp lực, một số người bắt đầu cảm thấy đầu đau âm ỉ hoặc có cảm giác như bị siết quanh đầu kèm tình trạng cổ, vai và gáy căng cứng. Đây là kiểu đau đầu thường gặp do căng thẳng. Người bị đau đầu migraine (một dạng rối loạn thần kinh mạn tính) khi stress có thể khiến cơn đau xuất hiện.

Mất nước

Mất nhiều nước sau khi vận động, làm việc ra nhiều mồ hôi, ở ngoài trời nóng, nôn ói hoặc tiêu chảy nhưng không bù nước kịp thời khiến cơ thể mất chất điện giải, khởi phát cơn đau đầu.

Cơn đau có thể xuất hiện trong lúc cơ thể đang thiếu nước hoặc sau đó, kéo dài từ vài giờ đến 72 giờ. Đau đầu do mất nước thường âm ỉ hoặc theo nhịp đập, ở một bên hay lan khắp đầu. Người bệnh thường khát, khô miệng, mệt, chóng mặt, khó tập trung, nước tiểu sẫm màu hoặc tiểu ít. Mất nước nặng có thể gây lú lẫn, mất phương hướng và khó đi tiểu.

Thay đổi giờ ngủ

Thức khuya, ngủ chập chờn, đổi giờ ngủ đột ngột hoặc ngủ bù nhiều hơn thường ngày cũng có thể khiến đầu đau. Bởi tình trạng này làm mất cân bằng các chất hóa học trong não, gây áp lực lên hệ thần kinh.

Đau đầu trước hoặc trong kỳ kinh

Một số phụ nữ thường bị đau đầu ở mức vừa đến nặng, kèm buồn nôn, khó chịu khi tiếp xúc với ánh sáng, âm thanh trước và trong chu kỳ kinh nguyệt. Nguyên nhân do sự sụt giảm estrogen trước kỳ kinh, thay đổi nội tiết tố làm co thắt mạch máu não.

Bỏ bữa, ăn uống thất thường

Nhịn đói dẫn đến hạ đường huyết, gây cồn cào, mệt, run tay, khó tập trung hoặc thiếu năng lượng, đau đầu.

Ngoài ra, ăn các thực phẩm nhạy cảm như chocolate, phô mai, caffeine hoặc rượu... có liên quan đến tình trạng khởi phát cơn đau đầu. Mỗi người nên ghi lại nhật ký ăn uống. Nếu đau đầu ngay sau khi ăn một món nào đó, hãy loại bỏ để bảo vệ sức khỏe.

Theo bác sĩ Tiến, nếu đau đầu xuất hiện cùng mệt mỏi, đau nhức người, sốt, đau họng, nghẹt mũi, ho hoặc các biểu hiện nhiễm trùng khác, có thể là dấu hiệu cảnh báo sớm một tình trạng sức khỏe cần được theo dõi như nhiễm trùng đường hô hấp, cảm cúm...

Bác sĩ khuyên những người đau đầu kéo dài không rõ nguyên nhân nên đi khám để được kiểm tra, xác định loại đau đầu và cách kiểm soát phù hợp. Đồng thời, mỗi người nên duy trì chế độ sinh hoạt, làm việc, nghỉ ngơi hợp lý và chế độ dinh dưỡng đầy đủ. Thường xuyên bổ sung các tinh chất thiên nhiên như blueberry (việt quất) và ginkgo biloba (bạch quả) có thể góp phần trung hòa gốc tự do, hỗ trợ cải thiện đau đầu và mất ngủ.