Trứng, cá béo, các loại hạt và rau lá xanh giàu protein, sắt, kẽm, omega-3 cùng nhiều dưỡng chất có thể hỗ trợ sức khỏe nang tóc, giảm gãy rụng.
Rụng tóc có thể liên quan đến nhiều nguyên nhân như căng thẳng, nội tiết, bệnh lý hoặc thiếu hụt dinh dưỡng. Bổ sung đủ protein, sắt, kẽm và chất béo tốt từ thực phẩm có thể hỗ trợ nang tóc khỏe mạnh, nhất là khi chế độ ăn thiếu các dưỡng chất này.
