Thạc sĩ, bác sĩ Đoàn Vĩnh Bình, Trung tâm Thông tin Y khoa, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, cho biết kẽm và L-arginine đều giữ vai trò thiết yếu trong quá trình sinh lý và chuyển hóa của cơ thể nam giới. Hai chất này có thể được bổ sung thông qua thực phẩm như hàu, thịt bò, cá hồi, rau lá xanh, hạnh nhân và bơ.
Kẽm tham gia vào quá trình tổng hợp, điều hòa testosterone - hormone chủ chốt trong việc duy trì ham muốn tình dục, chức năng cương dương. Khi cơ thể thiếu kẽm, nồng độ testosterone suy giảm, kéo theo hàng loạt biểu hiện như giảm ham muốn, mệt mỏi. Nồng độ kẽm thấp có thể dẫn đến giảm số lượng, độ di động và tăng tỷ lệ tinh trùng dị dạng, những yếu tố làm giảm khả năng sinh sản ở nam giới.
Kẽm còn góp phần củng cố hệ miễn dịch, giảm viêm, chống lại các tác nhân gây stress oxy hóa, những yếu tố có thể gián tiếp ảnh hưởng đến chức năng sinh lý.
L-arginine là một axit amin bán thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe sinh lý và thể chất toàn diện của nam giới. Điểm nổi bật của L-arginine là khả năng thúc đẩy sản xuất oxit nitric (NO), chất trung gian giúp giãn mạch và tăng cường lưu lượng máu. Cơ chế này đặc biệt quan trọng đối với chức năng cương dương.
Nam giới sử dụng L-arginine mỗi ngày có thể cải thiện tình trạng rối loạn cương dương. Cơ chế hoạt động liên quan đến việc tăng sinh oxit nitric, qua đó hỗ trợ chức năng nội mô, nâng cao hiệu quả vận chuyển máu đến bộ phận sinh dục.
L-arginine còn có lợi cho sức khỏe tim mạch, yếu tố nền tảng cho chức năng sinh dục ổn định. Bằng cách làm giãn nở mạch máu, L-arginine hỗ trợ hạ huyết áp, giảm tải áp lực cho hệ tuần hoàn và nâng cao sức chịu đựng thể lực. Những lợi ích này không chỉ góp phần cải thiện đời sống tình dục mà còn cải thiện chất lượng vận động và phục hồi sau khi luyện tập.
L-arginine cũng có vai trò nhất định trong việc tăng cường hệ miễn dịch và đẩy nhanh quá trình lành vết thương nhờ tăng lưu thông máu đến các mô. Axit amin này có thể cải thiện độ nhạy insulin, hỗ trợ điều hòa đường huyết đặc biệt có lợi với nam giới mắc bệnh đái tháo đường, rối loạn chức năng sinh lý.
Hàu chứa nhiều kẽm giúp hỗ trợ tăng cường sức khỏe sinh lý nam. Ảnh: Đình Diệu
Bác sĩ Bình khuyến nghị nam giới nên duy trì chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt, nghỉ ngơi, vận động khoa học. Khi có dấu hiệu bất thường về sinh lý, nam giới cần đi khám sớm với bác sĩ nam khoa. Thường xuyên bổ sung tinh chất thiên nhiên như eurycoma longifolia, chiết xuất thông biển Pháp và hàu đại dương góp phần kích hoạt cơ thể sản sinh testosterone nội sinh và nitric oxide đều đặn, hỗ trợ tăng cường sinh lý nam.
| Độc giả đặt câu hỏi về dinh dưỡng tại đây để bác sĩ giải đáp |
