Dinh dưỡng

5 món ăn hỗ trợ cơ thể thanh lọc độc tố

Không chỉ có nghệ mà rau xanh, quả mọng, ngũ cốc nguyên hạt cũng giàu dinh dưỡng, giúp cơ thể loại bỏ độc tố, tăng miễn dịch và phục hồi tốt hơn.

Ý chính

  • Rau xanh như bina, cải xoăn giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ, giúp loại bỏ độc tố và hỗ trợ tiêu hóa.

  • Nghệ chứa curcumin có đặc tính chống viêm, chống oxy hóa, thúc đẩy giải độc và tăng cường miễn dịch.

  • Ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt, yến mạch cung cấp chất xơ, vitamin, cải thiện tiêu hóa và điều chỉnh đường máu.

  • Quả mọng như dâu tây, việt quất nhiều chất chống oxy hóa, bảo vệ tế bào khỏi gốc tự do gây hại.

  • Trái cây họ cam quýt cung cấp vitamin C, flavonoid giúp tăng miễn dịch, loại bỏ độc tố và giữ nước cho cơ thể.

Rau xanh như bina, cải xoăn chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa thiết yếu góp phần loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Chúng còn là nguồn chất xơ dồi dào, hỗ trợ tiêu hóa cùng quá trình thanh lọc của gan.

Rau xanh như bina, cải xoăn chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa thiết yếu góp phần loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Chúng còn là nguồn chất xơ dồi dào, hỗ trợ tiêu hóa cùng quá trình thanh lọc của gan.

Đọc đầy đủ tại vnexpress.net →

Nguồn: https://vnexpress.net/5-mon-an-ho-tro-co-the-thanh-loc-doc-to-4884165.html

Các tin khác

4 món không nên dùng chung với sầu riêng

4 món không nên dùng chung với sầu riêng

Rượu, cà phê, thực phẩm cay nóng hay các loại thịt bò, cừu, chó và hải sản kết hợp với sầu riêng tạo phản ứng không tốt cho cơ thể.
Cấp cứu cũng phải chờ đến lượt

Cấp cứu cũng phải chờ đến lượt

Nam thanh niên 18 tuổi bị tai nạn giao thông vào viện cấp cứu, đang đợi kết quả kiểm tra thì người nhà xông vào phòng la to "tại sao lâu vậy, cấp cứu mà phải chờ".
8 điều nên làm để giảm nguy cơ ung thư

8 điều nên làm để giảm nguy cơ ung thư

Nghiên cứu dựa trên 48.000 người ở Trung Quốc chỉ ra những điều mà mỗi người có thể tự làm để giảm 27%-51% nguy cơ nhiều loại ung thư.
Cấp cứu đột quỵ muộn, nguy cơ tàn phế cao

Cấp cứu đột quỵ muộn, nguy cơ tàn phế cao

Bệnh viện Hoàn Mỹ khảo sát 179 ca cấp cứu đột quỵ ghi nhận từ lúc khởi phát triệu chứng đến khi vào viện là 16 giờ, trong khi thời gian vàng 4,5-6 giờ, dẫn đến tỷ lệ tàn phế cao.
Uống nhiều matcha latte có tốt?

Uống nhiều matcha latte có tốt?

Matcha latte có lợi cho sức khỏe, song cần kiểm soát lượng dùng, thời điểm sử dụng và chọn loại nguyên chất, an toàn.
6 thói quen âm thầm gây hại tim

6 thói quen âm thầm gây hại tim

Căng thẳng thường xuyên gây áp lực lên tim, cộng thêm ngủ không đủ giấc, uống nhiều rượu có thể làm tăng huyết áp, cholesterol, thúc đẩy tình trạng viêm.
8 nguyên nhân gây teo bộ phận sinh dục

8 nguyên nhân gây teo bộ phận sinh dục

Rối loạn nội tiết tố, thiếu androgen, rối loạn cương, phẫu thuật tuyến tiền liệt, béo phì, ít vận động có thể khiến dương vật bị teo, giảm kích thước.
Làm sao biết phổi đang lão hóa?

Làm sao biết phổi đang lão hóa?

Phổi lão hóa có thể khiến các cơ xung quanh suy yếu và giảm dung tích, gây ra các triệu chứng đặc trưng có thể nhận biết khi thực hiện các hoạt động thường ngày.