Sau 9h tối là thời điểm quan trọng để các cơ quan trong cơ thể giải độc. Việc bổ sung men vi sinh thông qua thói quen ăn sữa chua buổi tối có thể phát huy hết tác dụng điều chỉnh môi trường đường ruột, giúp duy trì sự cân bằng của hệ vi khuẩn đường ruột, thúc đẩy quá trình đào thải độc tố.
Bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa và gan mật người Nhật Ji Yang Gao Sui khuyên bạn nên ăn sữa chua sau bữa tối để hỗ trợ nhu động ruột. Tỉnh dậy vào sáng hôm sau, bạn sẽ thấy nhu động ruột của mình trơn tru hơn.
