Cách bảo vệ mắt trong những chuyến đi dài
Đeo kính phù hợp, cho mắt nghỉ ngơi, nhỏ nước mắt nhân tạo hay chăm sóc mắt bằng dưỡng chất chuyên biệt góp phần bảo vệ mắt trong những chuyến đi dài ngày.
Các kỳ nghỉ lễ kéo dài nhiều ngày là dịp nhiều người về quê, chạy xe máy, đạp xe, trekking, leo núi hoặc khám phá các điểm du lịch. Những hành trình kéo dài nhiều giờ khiến mắt phải tập trung liên tục, đồng thời tiếp xúc với nắng, gió, bụi và tia UV. Đặc biệt, gió, bụi khi chạy xe có thể làm nước mắt bốc hơi nhanh, gây khô, cộm, đỏ mắt.
Việc liên tục nhìn đường hay phải thích nghi với thay đổi ánh sáng cũng khiến mắt phải điều tiết và đồng tử co giãn liên tục. Nếu xen kẽ với việc dùng điện thoại để xem bản đồ, chụp ảnh hoặc giải trí, mắt càng ít có thời gian nghỉ. Vì vậy, những chuyến đi dài cần được chuẩn bị không chỉ về phương tiện, hành lý mà cả cách bảo vệ mắt.
Bác sĩ Hoàng Quyết Tiến, Trung tâm Thông Tin Y khoa, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, hướng dẫn một số cách đơn giản có thể giúp bảo về mắt trong những chuyến đi dài.
Đeo kính chống UV khi di chuyển ngoài trời
Mang kính phù hợp giúp hạn chế gió, bụi và ánh nắng trực tiếp, đồng thời giảm lượng tia UV tác động lên mắt. Điều này đặc biệt cần thiết khi liên tục di chuyển nhiều giờ ngoài trời vì tiếp xúc thường xuyên với ánh sáng mạnh có thể làm tăng stress oxy hóa tại các mô mắt. Người bị tật khúc xạ cũng nên sử dụng kính đúng độ để đảm bảo khả năng quan sát.
Nên đeo kính râm để bảo vệ mắt khi đạp xe hay di chuyển ngoài trời trong thời gian dài. Ảnh: Ngọc Long
Cho mắt nghỉ sau mỗi chặng đường
Sau mỗi chặng lái xe đường dài, thay vì lấy điện thoại kiểm tra tin nhắn hay lướt mạng khiến mắt tiếp tục phải điều tiết ở khoảng cách gần, bạn nên tận dụng thời gian này để uống nước và phóng tầm mắt ra xa. Điều này không chỉ giúp mắt thực sự được thư giãn, giảm mệt mỏi tổng thể mà còn duy trì khả năng quan sát tốt cho quãng đường tiếp theo.
Nhỏ nước mắt nhân tạo khi mắt khô, cộm
Khi phải tiếp xúc lâu với gió, bụi hoặc điều hòa, mắt có thể bị khô và khó chịu. Nhỏ nước mắt nhân tạo không chứa chất bảo quản có thể bổ sung độ ẩm cho bề mặt mắt. Nếu cần nhỏ nhiều lần trong ngày, đang mắc bệnh lý về mắt hoặc triệu chứng kéo dài, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ để lựa chọn sản phẩm phù hợp.
Bác sĩ Tiến cho biết, ngoài các biện pháp trên, một số tinh chất tự nhiên như broccophane, chiết xuất từ mầm bông cải xanh giàu sulforaphane, được nghiên cứu về khả năng hỗ trợ hệ thống chống oxy hóa nội sinh của mắt. Sulforaphane có thể thúc đẩy sản sinh thioredoxin - một loại protein tham gia bảo vệ tế bào trước stress oxy hóa, qua đó hỗ trợ bảo vệ tế bào biểu mô sắc tố võng mạc và thủy tinh thể.
| Độc giả gửi câu hỏi về bệnh nhãn khoa tại đây để bác sĩ giải đáp |
