Thư giãn trước khi ngủ bằng bài tập thở chậm, hạn chế thiết bị điện tử, ăn tối vừa phải, giúp dễ vào giấc, ngủ ngon hơn trong những ngày lễ.
BS.CKI Nguyễn Hữu Khánh, Khoa Thần kinh, Trung tâm Khoa học Thần kinh, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, cho biết di chuyển, vui chơi, ăn uống thất thường hoặc thức khuya trong kỳ nghỉ lễ có thể khiến cơ thể mệt mỏi, chất lượng giấc ngủ kém. Dưới đây là một số cách giúp dễ vào giấc, ngủ ngon hơn trong những ngày nghỉ lễ.
