Dinh dưỡng

5 bữa sáng người cao huyết áp nên tránh

Ý chính

  • Huyết áp bình thường dưới 120/80 mmHg và huyết áp cao được chia thành ba độ theo tiêu chuẩn y tế.

  • Buổi sáng là thời điểm huyết áp dễ tăng do hệ thần kinh giao cảm hoạt động mạnh sau khi thức dậy.

  • Trứng vịt muối và các món dưa muối chứa lượng muối cao làm tăng áp lực lên thành mạch máu.

  • Các món bột chiên ngập dầu và mì nước đậm vị làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch và đột quỵ.

  • Bánh mì ngọt và bánh kem chứa nhiều đường, thúc đẩy tình trạng giữ natri và nước làm tăng huyết áp.

Tăng huyết áp hay cao huyết áp là tình trạng áp lực máu tác động lên thành động mạch thường xuyên ở mức cao. Chỉ số huyết áp gồm hai thành phần: huyết áp tâm thu (áp lực khi tim co bóp, chỉ số trên) và huyết áp tâm trương (áp lực khi tim nghỉ giữa hai nhịp đập, chỉ số dưới).

Theo tiêu chuẩn, huyết áp bình thường dưới 120/80 mmHg. Huyết áp cao được chia thành ba độ: độ 1 (140-159/90-99 mmHg), độ 2 (160-179/100-109 mmHg) và độ 3 (từ 180/110 mmHg). Chỉ cần một trong hai chỉ số đạt ngưỡng là được xếp vào mức tương ứng.

Đọc đầy đủ tại 24h.com.vn →

Liên quan: Cao huyết áp Huyết áp

Cùng sự kiện: 8 báo khác nói gì

Nhiều hội y khoa ký tuyên bố đồng thuận giảm natri nhằm phòng ngừa đột quỵ và tim mạch

Mới: Chuyên gia y tế tiếp tục cảnh báo các sai lầm phổ biến khi nêm nếm gia vị và thói quen tiêu thụ thực phẩm nhiều muối như cá khô hay nước mắm.

Xem toàn bộ sự kiện →
Nguồn: https://www.24h.com.vn/suc-khoe/5-bua-sang-nguoi-cao-huyet-ap-nen-tranh-c62a1808313.html

Các tin khác

Ăn gì để da đẹp, tóc khỏe?

Ăn gì để da đẹp, tóc khỏe?

Trứng, cá béo, ổi, cà chua và các loại hạt cung cấp vitamin, protein cùng chất chống oxy hóa, góp phần duy trì làn da, mái tóc khỏe mạnh.
Tưởng nhìn mờ do tuổi tác hóa u não 6 cm

Tưởng nhìn mờ do tuổi tác hóa u não 6 cm

Người phụ nữ 61 tuổi nghĩ mắt mờ do tuổi tác, không ngờ nguyên nhân là khối u màng não nằm sâu ở đáy não, gần nơi hai dây thần kinh thị giác gặp nhau.
"Cô bé ống nghiệm" đầu tiên Việt Nam sinh con

"Cô bé ống nghiệm" đầu tiên Việt Nam sinh con

Lưu Tuyết Trân - "cô bé ống nghiệm" đầu tiên của Việt Nam - vừa sinh con đầu lòng, do GS Nguyễn Thị Ngọc Phượng, người từng đón cô chào đời 28 năm trước, trực tiếp đỡ sinh.
Sinh con ở tuổi 40 sau 12 năm hiếm muộn

Sinh con ở tuổi 40 sau 12 năm hiếm muộn

Chị Kiều, 40 tuổi, 4 lần gom trứng thụ tinh ống nghiệm, chuẩn bị nội mạc tử cung hơn nửa năm và chuyển phôi lần thứ 6 mới thành công có con.
Viêm thận do vi khuẩn

Viêm thận do vi khuẩn

Chị Hồng Hạnh, 41 tuổi, sốt, đau dữ dội vùng mạn sườn, bác sĩ phát hiện viêm bể thận cấp do Enterococcus hirae - vi khuẩn thường gặp ở động vật.